[Девочка-джаз. В голове- ветер с сахаром. Жизнь разбивает колени и нос. Если когда-нибудь справлюсь с характером с вас килограмм апельсиновых роз]
На завтрак – тарелка овсяной каши с медом и орехами, или творог с сухофруктами, бутерброд с маслом и сыром и пара чашек какао.
Второй завтрак – фруктовый сок, бутерброд с колбасой и стакан йогурта.
На обед – салат, чтобы «раздразнить» аппетит, густой наваристый суп или большая порция мяса, гарнированная приправленным сливочным маслом картофельным пюре или макаронами. Завершить трапезу десертом и кофе со сливками.
На полдник перекусить любым салатом из свежих овощей и жирным йогуртом.
Поужинать омлетом с ветчиной и помидорами, выпить кефира,
а перед отходом ко сну съесть грушу или яблоко.
надо набрать пару килограммчиков
Второй завтрак – фруктовый сок, бутерброд с колбасой и стакан йогурта.
На обед – салат, чтобы «раздразнить» аппетит, густой наваристый суп или большая порция мяса, гарнированная приправленным сливочным маслом картофельным пюре или макаронами. Завершить трапезу десертом и кофе со сливками.
На полдник перекусить любым салатом из свежих овощей и жирным йогуртом.
Поужинать омлетом с ветчиной и помидорами, выпить кефира,
а перед отходом ко сну съесть грушу или яблоко.
надо бы проверить).
). Ну банальное привет/как дела/бла-бла-бла. 
